毎日摂取で美しく健康に|プラセンタが体の諸悪の根源を断つ|美にも期待

プラセンタが体の諸悪の根源を断つ|美にも期待

毎日摂取で美しく健康に

スムージーと野菜

美容と健康効果

スムージーは、ダイエット効果や美肌効果、体内のデトックス、アンチエイジング、便秘解消などの美容効果があるとして、モデルや芸能人から人気が出ました。もはや流行から、美容の定番となったと言っても良いでしょう。スムージーを毎朝、ミキサーなどで自分で作っている人も多い事でしょう。自分で野菜や果物を調合できるので、その日の気分や調子に合ったものを作ることが出来るのが楽しいです。例えば美肌効果の高いものとして、抗酸化作用の高いリコピンという成分が入っているトマトや、ビタミンC豊富で葉酸やカリウムなども含まれているラズベリーなどが挙げられます。デトックス効果の高いものの代表として、緑色の野菜が挙げられます。ほうれん草や小松菜、アボカドなどが挙げられます。

それぞれ異なる野菜の効能

また抗酸化作用や疲労回復アンチエイジングにも効果のあるものも幾つかあります。例えばブルーベリーが挙げられます。スムージーに使う果物の定番と言っても良いでしょう。ブルーベリーには抗酸化作用の高いアントシアニンという成分多く含んでいます。また鉄分と食物繊維を多く含むプレーンは、貧血と便通の解消にも効果がある様です。また、元気が出て栄養価の高いものとして、バナナがあります。スムージーを作る際にバナナを入れると、癖のある緑黄色野菜も甘みがありまろやかな味に仕上がりになって、飲みやすいです。またバナナの糖質は、すぐにエネルギーに変換する為、朝食に最適と言えるでしょう。スムージーを手作りする際に、野菜と果物を4対6くらいにするのも飲みやすいです。

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